如果你已經預約，或正準備捲起袖子施打 嘉喜九價 HPV 疫苗（Gardasil 9），
先說一句：你真的做了一個對自己、也對伴侶很負責任的決定。
這篇文章整理 施打前、當天、打完後 最重要的幾件事，
就像朋友之間的提醒一樣，讓你更安心完成這件事。
施打前先確認：這幾種情況要先等等
九價 HPV 疫苗適用於 9–45 歲的男性與女性，
但在施打前，請先快速確認自己沒有以下狀況：
這些情況，請務必先告訴醫師
- 曾對酵母嚴重過敏
九價疫苗含有酵母蛋白，若曾有嚴重過敏反應，通常不建議施打。 - 之前打 HPV 疫苗曾出現嚴重過敏反應
- 正在發燒或身體明顯不適
體溫超過 37.8°C，建議等身體狀況穩定再打。
關於懷孕與哺乳
- 懷孕中：目前不建議施打
若是在接種期間才發現懷孕，後續劑次可等生產後再補打。 - 哺乳中：請和醫師討論評估
這些不是「不能打」，而是 該不該現在打，交給醫師一起幫你判斷。
施打當天的小提醒：放輕鬆就好
九價疫苗是 肌肉注射，通常打在上臂三角肌（肩膀外側）。
當天可以注意這幾件事
- 穿短袖或袖口寬鬆的衣服，比較方便
- 打針時手臂放鬆，不要憋氣、不要聳肩
肌肉越放鬆，通常越不痛
整個過程其實很快，比你想像中輕鬆。
打完別急著走：那 15 分鐘真的很重要
打完針後，請這樣愛護你的手臂：
1. 輕壓止血：用棉球輕輕壓住針孔處約 2~3 分鐘，確定不出血就可以把棉球丟掉囉。
2. 觀察 15 分鐘：打完針要乖乖坐著或躺著休息 15 分鐘，避免因為暈針 (Syncope) 而跌倒受傷,。
3. 冰敷緩解：回家後如果手臂真的紅腫熱痛很不舒服，可以適度冰敷來舒緩（但不要直接拿冰塊接觸皮膚，記得包條毛巾喔）。
回家後的正常反應：手臂痠痛很常見
打完疫苗後，身體在「啟動免疫反應」，以下狀況都算常見：
常見反應
- 注射部位痠、痛、紅、腫（最常見）
- 輕微頭痛或低燒
- 疲倦感
通常幾天內會慢慢改善。
怎麼讓自己舒服一點？
- 多休息、多喝水
- 注射部位痠痛時，可以適度冰敷
如果出現以下狀況，請立即就醫：
- 全身起疹子
- 呼吸困難
- 臉部或喉嚨腫脹
（這類嚴重過敏反應非常罕見，但一定要提高警覺）
重要觀念提醒：疫苗不是無敵星星
九價 HPV 疫苗很有效，但還是有幾個觀念一定要知道：
疫苗是「預防」，不是「治療」
- 無法治療已經感染的 HPV 型別
- 也不能治療現有的病灶或癌前病變
打完疫苗，篩檢還是不能省
- 女生打完疫苗後，仍需定期做子宮頸抹片檢查
- 疫苗預防的是最重要的 9 種型別，但不是全部
疫苗＋篩檢，才是完整防護。
最後再幫你複習一次接種時程
要打好打滿，保護力才完整：
接種時程整理
- 9–14 歲
- 可打 2 劑：第 0、6–12 個月
- 若第 2 劑太早（少於 5 個月），需補第 3 劑
- 15–45 歲
- 需打 3 劑：第 0、2、6 個月
若中間延遲，不需要重打，請和醫師討論補打時程即可。
給正在準備施打的你
願意為健康多做一步，本身就是一件很值得肯定的事。
如果你在施打前、施打後有任何不確定、不舒服或想確認的地方，
直接問醫師或護理師就對了，不需要自己猜。
把疫苗這件事好好完成，
就是對現在的自己、也對未來的自己，一份很實在的照顧。
豪醫師快問快答
Q1：疫苗一定要在手臂施打嗎？
建議的施打部位有兩個：
1. 上臂的三角肌（Deltoid）：也就是我們一般打針最常打的肩膀肌肉處。
2. 大腿前外側（Anterolateral area of the thigh）：大腿外側偏上方肌肉較厚的地方。
為什麼通常都打手臂？ 對於青少年和成人來說，打在手臂通常是為了方便（只要捲起袖子即可），且對於行走的影響較小。
什麼時候會選擇打大腿？ 如果您的手臂剛好受傷、有皮膚狀況，或者您個人對於打手臂有強烈的恐懼或不適，是可以主動與醫師或護理師溝通，評估是否改施打於大腿前外側的喔！
小提醒： 無論打哪個部位，都嚴禁注入血管內，且打完後記得要在現場休息觀察 15 分鐘。
Q2：之前打過四價疫苗還可以補打九價嗎？
簡單來說，就是**「擴充病毒碼」**的概念。
• 四價疫苗：預防 4 種 HPV 型別（6, 11, 16, 18）。
• 九價疫苗：除了包含上述 4 種，還多增加了 5 種高風險型別（31, 33, 45, 52, 58）。
根據研究，雖然你已經對原本的 4 種型別有保護力，但透過補打九價，可以讓身體對新增的這 5 種型別也產生抗體，保護網會更完整密不透風,。
Q3：HPV疫苗可以跟流感或COVID疫苗一起打嗎？
• 不活化疫苗通常可同時接種：HPV 疫苗、流感疫苗和目前主流的 COVID-19 疫苗都屬於「不活化疫苗」（非活性疫苗），原則上是可以同時接種的。
• 分開部位打：為了能夠區分是哪一支疫苗造成的不舒服（例如手臂紅腫），醫師通常會建議打在不同隻手臂，或是同一隻手臂但間隔至少 2.5 公分以上。
• 千萬不能把兩種疫苗抽在同一支針筒裡混合！ 仿單上有明確標示：九價疫苗不可稀釋使用或與其他疫苗混合使用,。必須是兩支獨立的針、打在不同的部位（例如左手打 HPV，右手打流感）。
給你的建議行動
1. 如果你很怕痛、怕副作用： 為了避免兩隻手同時痠痛，或者擔心發燒、疲倦感加成，您可以選擇間隔一週再打另一種疫苗，讓身體分開休息。
2. 如果你很忙、不想跑兩趟： 請在預約時主動告知診所：「我想要同時打 HPV 和流感/新冠疫苗。」
3. 現場交給醫師評估： 醫師會根據你當天的身體狀況（有沒有發燒、過敏史），來決定是否適合當天「雙管齊下」。
Q4：打完針可以立刻重訓或去健身房運動嗎？
給健人們的 3 個實戰建議
1. 避開患部：如果你一定要動，建議選擇下半身訓練或是輕度有氧（如快走、飛輪）。
2. 降低強度：把今天的課表強度降到平常的 50%~60%，當作主動恢復日就好。
3. 多喝水：打完疫苗多喝水有助於代謝，運動也會流汗，水分補充要比平常更足夠。
4. 如果你覺得頭有點重重的、或是有點累，請不要進行高強度的訓練（特別是自由重量），以免在用力時發生危險。
Q5：打完針可以運動或游泳嗎？
休息是為了走更長遠的路
雖然說明書沒有說「禁止游泳」，但綜合考量到高達九成的手臂疼痛機率以及潛在的頭暈風險，我們給你的建議是：
• 打針當天：當個沙發馬鈴薯吧！多喝水、早點休息，讓免疫系統專心工作。
• 打針隔天：如果手臂舉起來不會痛，也沒有覺得累累的，那就可以恢復正常的運動和游泳囉！
愛運動是好事，但今天就先饒過你的手臂一天吧！
Q6：打針當天可以洗澡或是泡溫泉嗎？
1. 沖澡、淋浴：完全沒問題（YES）✅
打完針當然可以洗澡，保持身體清潔是很重要的！不過，洗澡時有兩個小細節請溫柔一點：
• 水溫正常就好：不要用過熱的水沖洗注射部位。
• 請勿搓揉：記得我們上一篇提到的嗎？打針的地方可能會有些微紅腫，洗澡時請避開用力搓洗那個部位，輕輕帶過就好，以免刺激肌肉組織。
2. 泡溫泉、泡澡、三溫暖：建議先緩緩（NO）🛑
雖然好想放鬆，但建議打完針的 24 小時內，先忍住不要去泡溫泉、泡澡或蒸氣室。為什麼呢？根據疫苗的仿單資訊，我們整理了以下 3 個原因：
原因一：避免手臂更腫更痛 🎈 根據臨床數據，打完九價疫苗後，最常見的副作用就是 注射部位腫脹 (Swelling) 和 發紅 (Erythema)。 溫泉或熱水的⾼溫會讓血管擴張、加速血液循環。如果你原本手臂就已經在發炎（紅腫熱痛），這時候再給它加熱，很可能會讓腫脹感變得更明顯，反而達不到放鬆的效果。
原因二：針孔雖然小，也是傷口 🩹 雖然針孔很小，但畢竟還是一個開放性的小傷口。公共浴池或溫泉的水質狀況不一，為了避免細菌感染的風險，建議等針孔完全癒合（通常隔天就沒問題了）再下水會比較保險。
原因三：小心「暈針」的延長賽 😵💫 仿單中特別提到，施打疫苗後有發生 暈厥 (Syncope) 的風險。 雖然大部份的人是在打完針當下頭暈，但有些人的體質較敏感，打完針後身體還在適應免疫反應。這時候如果去泡溫泉，高溫容易造成血壓下降、頭暈目眩，萬一在池子裡暈倒受傷就不好了。
Q7：打完後可以喝酒或吃辛辣食物嗎？
沒有說「不行」，「看身體狀況」決定。
在醫學原理上，適量的酒精或辣椒並不會直接破壞疫苗的效果，也不會因為你吃了一口麻辣鴨血就讓疫苗失效。
如果你打完針覺得頭稍微暈暈的，或是有點累，那杯酒就先放下吧！不然到時候頭痛，你會分不清楚是「宿醉」還是「疫苗副作用」，這會讓自己和醫師都很困擾喔！如果是小酌一杯慶祝，通常是沒問題的。
如果你打完針覺得胃口很好、沒有任何想吐或肚子痛的感覺，那去吃頓好料犒賞自己是完全 OK 的！但如果你已經覺得胃有點怪怪的（噁心感），那還是建議先吃清淡一點，不要用大辣去挑戰正在適應疫苗的腸胃比較保險。
Q8：打完疫苗後多久可以發生性行為？
只要你的體力許可、身體沒有不舒服，打完針的當天要發生親密行為是完全沒問題的。
最重要的提醒：疫苗還沒生效前，防護措施不能少！保險套（安全性行為） 依然是保護彼此最好的方式。
Q9：生理期期間可以打疫苗嗎？
生理期是可以打九價 HPV 疫苗的！
貼心建議：
1. 吃飽再出門：不要空腹打針。
2. 多喝溫水：促進代謝。
3. 乖乖坐好：打完針務必在診所坐著或躺著休息 15 分鐘，確定沒有頭暈再離開。
Q10：如果我在接種期間突然懷孕了該如何處理？
如果在不知道懷孕的情況下打了針，醫師通常不建議因此而終止懷孕（拿掉小孩），請放寬心，按時做產檢，追蹤寶寶的狀況即可。
為了謹慎起見，官方的建議是立刻暫停接種：一旦發現懷孕，請告知妳的醫師，並暫緩接下來的劑次。
等到寶寶平安出生後，妳就可以準備回診所完成疫苗療程囉！
• 接續完成即可：妳不需要因為中間隔了幾個月（甚至一年）沒打，就從第 1 劑重新開始打。只要把剩下沒打完的劑次補齊，完成整個療程就可以囉。
• 哺乳期：生完後如果要餵母乳，目前雖然數據有限，但一般認為對於預防性疫苗而言，應評估媽媽接種的臨床需求與寶寶的健康效益。屆時可以再諮詢醫師，確認適合的施打時機,。
Q11：如果三劑施打間隔超過半年怎麼辦？
• 原則上建議「完成」即可：仿單中提到，除非有禁忌症（例如嚴重過敏），否則皆應完成整個免疫接種系列。這意味著，如果你已經打了前面的劑次，通常只需要把剩下的劑次「補打」完畢就好。
• 不需要重新計算：目前的資訊並沒有提到如果延遲施打，之前的劑次會作廢或需要從第一劑開始重打。
小提醒： 雖然不用重打，但為了讓疫苗儘早發揮完整的保護力，想起這件事的當下，就趕快去預約診所把它打完吧！
